Corsi di Hatha YOGA

Descrizione

Il corso di Hatha Yoga si rivolge a persone di ogni età e cultura e utilizza un approccio di tipo olistico. L’Hatha Yoga è lo stile più diffuso in Occidente e agisce sul piano fisico, portando elasticità e flessibilità alla colonna vertebrale, con conseguenti benefici su tutto il corpo; ma anche sul piano psichico, guidando la mente verso l’armonia e il benessere.

Il corso partirà con un minimo di 5 iscritti.

Obiettivi:
• il benessere psicofisico, grazie al lavoro sul corpo, alle pratiche respiratorie e alle
tecniche di rilassamento;
• la formazione di una personalità acquisibile con lo studio dello asana, che tende a
sviluppare conoscenza e padronanza del proprio corpo e del proprio sé;
• l’esperienza spirituale, per chi ne è in cerca, attraverso gli esercizi di
concentrazione e la meditazione.

Attività previste dal corso:
1. Pratica delle asana o posture dello Yoga, da quelle più semplici a quelle più
avanzate
2. Tecniche di pranayama o esercizi di respirazione volti al benessere psicofisico
3. Tecniche di meditazione Vipassana e dinamica
4. Tecniche di concentrazione e rilassamento
5. Studio dell’alimentazione yogica
6. Studio di alcuni termini della lingua sanscrita utili per la comprensione delle posture
e dei loro benefici
7. Studio dei Veda o principali testi della tradizione yogica
8. Studio dei Chakra e tecniche di meditazione per l’equilibrio dell’energia
9. Studio della Filosofia dello Yoga
10.Studio dell’utilizzo di mantra nella meditazione

Occorrente:
Abbigliamento comodo, tappetino, 2 mattoncini per yoga, 1 coperta.

Prima lezione
Corso del martedì (ore 19-20): 12 settembre

Corso del martedì (ore 13-14): 15 settembre